PROUT – Teoria Postępowego Użytkowania

Medytację często uznaje się za coś ezoterycznego czy dziwacznego. Jednak jeśli wykonuje się ją prawidłowo, staje się czymś zupełnie naturalnym. Można ją przyrównać do kąpieli umysłu.

Większość ludzi codziennie bierze prysznic, odświeżając dzięki temu swoje ciało. Jeśli z jakichś przyczyn nie wykąpią się, odczuwają dyskomfort.

W podobny sposób działa medytacja na umysł. To uniwersalna praktyka oczyszczania umysłu – sprawia, że staje się on jasny i odświeżony. Jest to praktyka dająca mnóstwo satysfakcji i radości.

Podczas medytacji umysł przenika do głębokich, podświadomych obszarów, by ostatecznie wykroczyć poza intelektualny wymiar i połączyć się z błogim przepływem intuicyjnym naszego głębokiego Ja.

W czasie medytacji konfrontujemy się z uczuciami i wspomnieniami, które zalegają ukryte w naszych umysłach. Kiedy pojawiają się one w czasie medytacji i uświadamiamy je sobie, zanikają na zawsze i uwalniamy się od nich.

Medytacja to praktyki mające za zadanie skoncentrować umysł. Są one bardzo naukowe i racjonalne. Współczesna psychologia w coraz większym stopniu zaczyna pokrywać się z teoretycznymi aspektami tych praktyk. I chociaż medytację często kojarzy się z religią, praktyki te rozwinęły się na długo przed pojawieniem się na naszej planecie którejkolwiek ze współczesnych religii. Są one czymś naturalnym dla każdej istoty ludzkiej.

Ludzie to istoty fizyczno-psychiczno-duchowe. Dlatego nie powinniśmy pomijać rozwijania w sobie intuicyjnego potencjału duchowości. Medytacja jest ważnym elementem postępowego użytkowania własnego życia i potencjału całej ludzkości. Nie powinno się jej pomijać.

Co o medytacji mówi współczesna nauka:

Bezpośrednie fizjologiczne efekty medytacji:
•    Zmniejszone ciśnienie krwi
•    Zmniejszone tętno
•    Zmniejszony poziom metabolizmu
•    Zmniejszenie częstotliwości fal mózgowych
•    Zmniejszenie stężenia kwasu mlekowego we krwi (związane z redukcją lęku).
•    Zwiększenie oporu elektrycznego skóry (związane z głębokim relaksem)
•    W medytacjach zwróconych na zewnątrz zanikanie efektu habituacji, szczególnie słuchowej.

Wpływ medytacji przy dłuższym okresie jej praktykowania:

Fizjologiczny:
•    Trwałe różnice pomiędzy częstotliwościami fal mózgowych w przedniej i tylnej części mózgu
•    Wyższy poziom serotoniny w mózgu

Psychologiczny:
•    Poczucie harmonii umysłu
•    Większa akceptacja siebie i pewność siebie
•    Zwiększona zdolność do koncentracji
•    Zmniejszona podatność na stres
•    Zmniejszenie roli psychologicznych mechanizmów obronnych – mniej zakłamany obraz świata
•    Podwyższony poziom energii życiowej
•    Zwiększona obiektywność oceny świata
•    Większa empatia
•    Obniżenie poziomu lęków
•    Zmniejszenie zaburzeń psychosomatycznych
•    Zwiększenie poczucia kontroli wewnętrznej